冬季減肥 10招遠離贅肉減肥瘦身
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1、和食物保持距離
首先和食物保持距離，眼不見為凈，當然就不會那麼想吃東西瞭。這裡有很多小技巧，比如：讓自己忙起來，就不會惦記著零食瞭;盡量在人多的地方活動;不要在傢裡儲備零食，到超市零食區繞道走;不新鮮的食物就處理掉;隻在廚房進餐;喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多餘的食物出現在你的視線裡。
2、像淑女那樣吃東西
想想淑女們都是怎麼吃東西的：餐前先喝一點湯;用小份的盤子盛食物，細嚼慢咽，慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃，淺嘗即止;絕不碰餐桌上的剩菜，也不會毫無形象的坐在電視機前大嚼零食……這些，都不隻是淑女的象征，它更是控制自己飲食的小小秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣，也可以讓你有飽的感覺。因此，快改改你狼吞虎咽的習慣吧，一點點小的改變，就會塑造苗條健康的你哦。
3、讓你的飲食計
