7個減肥小妙招 打造性感苗條好身材減肥瘦身

　　攻略一、早餐一定要吃 　　據調查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到瞭冬天，寒冷的天氣讓人不想起床，睡過頭瞭便錯過吃早餐的時間。但為瞭維持一天的代謝，避免出現饑餓感而中午暴吃，請一定要吃早餐。 　　小編建議：空腹吃棗 　　趁早晨空腹狀態下吃12顆幹棗。紅棗有潤心肺、補五臟、治虛損的功效，早晨這樣吃可以防止脫發，又可以通便養顏。當腸胃功能不佳時，很適合吃紅棗來改善以增益體力。 　　攻略二、晚餐可適量 　　有40%的減肥者選擇不吃晚餐，因為人到瞭晚上胃腸機能會變差，吃下去的熱量不易被消化，就很容易變成脂肪囤積起來。其實節食仍會造成身體形成保護機制，堆積更多脂肪以備消耗，所以MM們可以在七點前解決晚餐，以營養為主。 　　小編建議：晚上可以適量吃麥片粥或乳酸菌之類的減肥食物，水就要少喝咯，晚上喝太多水容易造成水腫的。 　　攻略三、換季大清掃 　　冬天來瞭，很多衣服需要