4個產後減肥食譜 即瘦身又催奶減肥食譜

　　健康豆腐 　　材料：豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、蔥。 　　調味料：花生油、蠔油、太白粉。 　　作法：豆腐切長條，以熱水川燙，金針用水泡開後，再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香，薑絲及蔥段之後，分別將黑木耳、金針放入拌炒。放入豆腐、蠔油及少許的水，以小火悶煮約5分鐘，起鍋前再加入碗豆莢，並改以大火，略勾薄芡即可。 　　功效：碗豆莢、黑木耳有降低膽固醇的功效，並含有高纖維。 　　黃耆茯苓雞湯 　　材料：雞腿、？？絲、黃耆、茯苓、紅棗。 　　調味料：鹽、料酒。 　　作法：雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝幹。黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。將上述加6碗水熬湯，大火開後轉小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調味，起鍋前加入？？絲零熱量、有飽漲感)即可食用。 　　功效：補中益氣，去濕消脂。 　　醋拌蓮藕 　　材料：蓮藕、海帶芽、紅蘿卜。 　　調味料：鹽、醬油、白