先嘗為快
近水樓臺先得月，傢庭主婦一般吃得都比較好，也有得吃，有什麼好吃的，都想先嘗為快。吃得好，吃得多，自然就容易胖瞭。其實菜做好後，可以讓別人幫你試嘗，這樣既可以瞭解更多人的口味，又可以避免自己吃的過多。
油煙
油煙是傢庭主婦發胖的主要原因之一。每天炒、烹、炸、蒸、燉……會吸入大量油煙，容易導致肥胖，更容易引發喉炎、咽炎、氣管炎、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病等疾病。
不規律飲食
很多傢庭主婦，要忙於照顧孩子和老公，很多時候都是早上起來空著肚子，晚上吃完收拾完傢務已經很晚瞭，直接就休息，很容易發胖。另外在廚房聞太多油膩的味道，所以建議在烹飪傢中美食期間至少要在走出廚房休息一會。飲食上避免暴飲暴食，畢竟照顧自己也是生活的一部分，不要讓老公、孩子完全成為傢庭的重心。
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