職場美女快速減肥瘦腿減肥瘦身

　　休息時抬高雙腿 　　休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液回流，使腿部肌肉放松，給人帶來一種舒適感。 　　享受腿部按摩 　　經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉的收縮能力。 　　維生素E能美腿 　　含維生素E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉松弛等，含豐富維生素E的食物有杏仁、花生、小麥胚芽等。 　　鞋跟別超過4厘米 　　穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液循環。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4厘米。 　　多走路 　　美麗的大腿走出來！如果你實在沒有時間去健身房，那麼，不妨利用一切機會多走路。 　　多吃含鉀食物 　　口味清淡，少吃鹽。另外，鉀有助排出體內多餘鹽分，消除水腫，不妨多