多喝蔬菜水果汁 降火又減肥減肥瘦身
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番茄當中還有很高的維生素和礦物質,長期飲用番茄汁可以降低體內的脂肪和膽固醇,對於上年紀的老人是一個非常不錯的選擇。而同樣是鮮紅色的胡蘿卜汁,含有的營養成分也是十分豐富的,也會很容易被人體所吸收的,還可以起到降火的作用,特別適合上班的白領。
1、番茄
番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素,還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。番茄不僅營養豐富,而且具有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的有機酸,可以增加胃液酸度,幫助消化,幫助清除體內多餘脂肪。番茄熱量低,水分多,多吃也不怕熱量高,而且更神奇的是讓我們的胃有飽足感,是我們的減肥聖品。除此之外,番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂癥很有益處。
為瞭更好的保留番茄中豐富的營養素,建議我們可以將其打成番茄汁來飲用。我們可以單獨榨汁,也可以加入草莓、蘋果或胡蘿卜等榨制果蔬汁飲用。如果我們覺得番茄紅素是脂溶性維生素打汁不利吸收,我們也可以適量的加入幾粒堅果。2這樣會給我們帶來意想不到的美味呦。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是一種富含各種營養素,老幼皆宜的好蔬菜。它