多喝蔬菜水果汁 降火又減肥減肥瘦身

番茄當中還有很高的維生素和礦物質，長期飲用番茄汁可以降低體內的脂肪和膽固醇，對於上年紀的老人是一個非常不錯的選擇。而同樣是鮮紅色的胡蘿卜汁，含有的營養成分也是十分豐富的，也會很容易被人體所吸收的，還可以起到降火的作用，特別適合上班的白領。 　　1、番茄 　　番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。番茄不僅營養豐富，而且具有多種功用被稱為神奇的菜中之果。番茄內的有機酸，可以增加胃液酸度，幫助消化，幫助清除體內多餘脂肪。番茄熱量低，水分多，多吃也不怕熱量高，而且更神奇的是讓我們的胃有飽足感，是我們的減肥聖品。除此之外，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂癥很有益處。 　　為瞭更好的保留番茄中豐富的營養素，建議我們可以將其打成番茄汁來飲用。我們可以單獨榨汁，也可以加入草莓、蘋果或胡蘿卜等榨制果蔬汁飲用。如果我們覺得番茄紅素是脂溶性維生素打汁不利吸收，我們也可以適量的加入幾粒堅果。2這樣會給我們帶來意想不到的美味呦。 　　2、胡蘿卜 　　胡蘿卜是一種富含各種營養素，老幼皆宜的好蔬菜。它