防止月餅高熱量 4個方法讓你健康享用減肥瘦身

月餅雖好，但是如何吃才能健康就是一個很大的學問瞭。但隨著我們生活水平的提高，面對高糖高脂肪高熱量月餅，人們開始糾結到底是吃還是不吃，其實，不妨可以合理健康的吃，隻要不過分的吃，吃完瞭多喝茶是一個不錯的選擇。 　　月餅的熱量 　　目前，市面上最常見的月餅主要有廣式、蘇式、京式3種，雖然制作工藝有差異，但其主要原料都是面粉、糖和食用油，它們的不同主要體現在月餅餡的差別上，常見的有果仁類、蓉沙類、肉禽制品類、蛋黃類和果醬類等。 　　對於月餅的營養價值，如果撇開中華民族深層次的文化意義，就很簡單瞭，基本上是糖和油的混合物，其最大的特點就是高熱量，普通月餅平均每100克能帶來400千卡的熱量，而普通成年女性平均每餐所需的熱量也不過600千卡，也就是說吃一個半月餅就能滿足1餐的熱量需求瞭，因此月餅雖然蘊含著團圓與吉祥，但從營養角度講，它無疑就是一堆高糖高脂高熱量的食物！ 　　“無糖”月餅真相 　　打著健康的旗號，“無糖”月餅的廣告滿天飛，讓不少糖尿病人以為這樣的月餅是專為自己定做的，也就心安理得吃著月餅瞭。那“無糖”月餅真無糖