如何減掉肚子上的贅肉減肥瘦身

　　脂肪分佈 受基因影響 　　當你吸收過多的熱量又無法消耗，便會變成脂肪在身體不同部位儲存起來，但到底脂肪儲存在哪裡，受基因影響，並不是我們所能決定的！但女士多數脂肪會儲存在腰部及臀部，而男士多儲存在腰部造成大肚腩。有些人減肥可能減臉先，但一般最肥的位置會減得最多，所以減肥即等如減腰減肚腩，並沒有所謂神奇食物或餐單可以局部減肥。 　　女士的脂肪多儲存在腰部及臀部 怎麼減 　　又有一些人以為將食物中的油脂，全部改為不飽和脂肪酸，例如多以橄欖油、芥花籽油、葡萄籽油等煮食，平日多吃牛油果、果仁、三文魚等含靚脂肪的食物，不就可以減腰間肉嗎？其實所有油分及脂肪都含有相同的能量，每一茶匙的牛油或橄欖油都能提供約5克脂肪，即45卡路裡。假如烹調時加入過多油分或過量進食果仁類食物，攝取能量超過消耗量，同樣會引致大肚腩。 　　無疑不飽和脂肪酸能帶走血液內的壞膽固醇，保護心血管，但它不懂偷走腰間脂肪，亦不會溶化肚腩內的肥膏。不過，以不飽和脂肪代