分享美腿4個小技巧減肥瘦身

　　想美腿，有時間有耐心的話，運動當然是第一選擇。又忙又懶的mm們也不要急，小編給你帶來美腿4個小技巧，讓你的腿偷偷瘦下去。 　　1、上樓梯抬腳跟 　　上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承受體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 　　2、坐椅子小腿用力 　　坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 　　3、看電視抬腿瘦大腿 　　看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 　　4、散步註意加速度 　　散步的時侯或走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣的走路方式在平時應該養成習慣。 　　以上為日常生活中的幾個美腿小招術。如果你更願意抽出專門的時間來鍛煉自己的