簡單的減肥動作 打造出你魔鬼身材另類瘦身

減肥動作1：利用小臂和手肘一起來支撐我們身體，腳背用來將身體打直。同時眼睛朝下註視著手背，以平行背部的曲線，堅持這樣的動作1分鐘，然後換另一邊做同樣的動作，每次做6組最佳。丨簡單的減肥動作2：趴在地上，雙手和雙腿都向上抬起，小腹及軀幹緊緊貼住地面，隻用軀幹做支撐，保持1分鐘的時間。重復做抬起放下的動作，一共做10組。丨減肥動作3：將雙手交叉放置在胸前，膝蓋抬起成90度。雙腳張開與肩同寬放在地上，然後做仰臥起坐。值得註意的是，當每次起來時要保持動作1分鐘。每次做這樣的動作做10組最佳。