寒冷秋冬季如何減肥 簡單的減肥運動幫助你另類瘦身

穩定球穩定球運動真的是一項非常簡單的減肥運動，通過拱背、肩翻滾、腿屈伸等簡單的動作就能夠甩掉身上的贅肉。同時，瑞士球還能夠很好的提高我們身體的穩定性。瑞士球非常的適合用來做伸展運動，很好的為你做其它運動做熱身準備。地板運動俯臥撐和仰臥起坐永遠不過時，不管是在傢裡、電視機前、路上，任何地方都可以進行這兩種運動。俯臥撐可以鍛煉胸、肩膀、腹肌、三頭肌，而仰臥起坐主要鍛煉腹肌。要註意的是，不一定每次非要拼命做很多俯臥撐；每次鍛煉的時候做3次或4次俯臥撐，每次做25到50個仰臥起坐就是很好的運動計劃。丨彈力運動可以使用橡皮筋進行基本的箭步蹲、深蹲、二頭肌彎曲等練習。這種橡皮筋很輕，便於攜帶，成本從6美元到20美元不等。在選擇購買的時候要找對顏色。通常不同顏色的橡皮筋的彈力也不一樣，主