吃什麼減肥最快 秋季多吃5中食物不屯肉另類瘦身

1、紅薯 增加你的腹飽感 紅薯是我們最常見常吃的食物之一，受到很多人的喜歡。吃什麼減肥？紅薯就是你不錯的選擇，因為它質地松軟，容易被人體消化和吸收，也有通便的功效，同時還極具飽腹感，紅薯中的熱量較低，是同等份量的饅頭的一般左右，很適合用來作為我們日常減肥的食物。紅薯的做法也是非常之多，比如清蒸、紅薯粥等等。丨 2、大麥茶 排除脂肪 很多人都有喝茶的習慣，而大麥茶又有去除脂肪的功效，解油膩、助消化，益氣健胃！，用焙炒過的大麥制成的大麥茶，含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低，所以堪稱保健飲料。此外，大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的膳食纖維可以將腸胃中的垃圾帶出體外，使人輕松、減肥，還不會帶來任何多餘熱量和負擔。丨 12 3