7天酸奶減肥法 讓你1天瘦1斤另類瘦身

酸奶減肥原理 1、酸奶很容易讓人有飽腹感，不僅有助於我們控制飲食，同時酸奶中含有的糖水化合物、蛋白質、脂肪等多種營養物質還能充分的補充身體所需養分。所以，在我們進餐前可以先喝上一杯，這樣有助於減少你進食量。 2、酸奶減肥之所以受到追捧，那是因為它含有大量的乳酸菌和脂肪酸，這些都有助於腸胃的蠕動，促進消化，從而達到瘦身的效果。 7天酸奶減肥法 第一天：黃瓜+酸奶 黃瓜和酸奶都是人所皆知的美容減肥食品，有很好的瘦身效果。但它們的熱量都很低，所以在第一天黃瓜和酸奶都全天候充足供應，餓瞭就吃。此外還要註意多喝水。丨 第二天：蘋果+酸奶 用蘋果和酸奶來做代餐，如果你想喝果汁的話，也可以用蘋果榨汁，再加入酸奶做代餐。 第三天：紅糖+酸奶 在每杯酸奶中加入2克的紅糖，攪拌後喝，可以調整腸內的環境