怎樣快速瘦手臂方法推薦 瘦手臂瑜伽打造纖細手臂另類瘦身

怎樣瘦手臂，瘦手臂瑜伽來幫忙step 1.首先將身體鋪在地上，雙手的掌心向下放在身體的兩側，再吸氣的時候利用手臂的力量將身體撐起來。step 2.撐起來後是身體成斜板式的動作，讓身體呈一條直線狀態，眼睛直視地面，保持動作10到20秒，保持呼吸。step 3.然後將手臂彎曲，是身體懸在空中，將大腿的肌肉和腹部的肌肉收緊。step 4.整個身體形成一條直線，眼睛看著地面，動作保持10~20個呼吸左右，如果不能夠堅持的話，也可以直接多次重復做這個動作。step 5.身體俯趴在地面上放松，然後雙手小臂和手肘撐在地面上，彎曲你的小腿，腰背臀腹肌肉收緊。step 6.然後放下你的雙腿，腳掌勾住地面，抬起你的身體，用雙手和腳尖支撐整個身體。保持自然呼吸，動作堅持10~20個呼吸左右。丨吃脫脂食物脂肪是吃出來的，但合理的吃也會吃掉你的多餘脂肪。我們