簡單有效椅子減肥法 坐在椅子上就能減肥另類瘦身

椅子減肥法1、首先做好在椅子上，將腰背部挺直靠近椅背，右手肘彎曲從後面抱住椅背，使手掌握住椅倍的左上方，然後使使身體向左側彎曲，將左手放在右腿的外側，保持動作20秒。然後還手做同樣的練習。2、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，兩手手指間相互交叉，微微用力把頭部往下壓，閉上雙眼，動作持續20秒。3、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手垂直往上伸，兩手掌心向上疊放在一起，挺胸收腹，眼睛看著前方，動作持續20秒。4、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，挺胸收腹，眼睛看著前方，動作持續20秒。丨5、坐在椅子上，背部挺直幾乎與椅背貼近，雙腿自然踩在地上，雙手彎曲手肘，手掌放在後腦勺處，兩手手指間相互交叉，微微用力把頭