常見無效的運動減肥方式有哪些減肥瘦身

一些瘦削者總埋怨運動減肥難以獲得稱心效果，其實，不少運動減肥者的失敗常常與其錯誤的觀念和辦法有關，所以MM們減肥一定要選擇合適本人的辦法運動方式，若辦法不對，累死也不減肥！
運動減肥方式 　　常見無效的運動減肥方式： 　　1、短時間運動 　　在停止有氧運動時，首先動用的是人體內貯存的糖元來釋放能量，在運動30分鐘後，便開端由糖元釋放能量向脂肪釋放能量轉化，大約運動一小時後，運動所需的能量以脂肪供能為主。 　　2、迸發力運動 　　人體肌肉是由許多肌纖維組成，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。在運動時，如停止快速迸發力鍛煉時，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因而肌群容易興旺粗壯。用此辦法減肥會越練越“粗”。