燒脂按摩減肥法 快速打造迷人身材另類瘦身

腿部按摩減肥法Step 1：用雙手用力抱緊一隻腳的大腿根部，然後在向下滑動按摩，一直按壓到腳踝處，然後反向向上按壓，從小腿處一直都愛大腿的根部，這樣來回的按摩30下左右。然後在換另一隻腳做同樣的按摩，練習同樣的次數即可。Step 2：兩手虎口相對放於大腿根部的兩側，雙拇指呈八字形，齊用力向下，左右搓動經膝到踝，再上下搓回到大腿根部為一下，共搓10下。再以同樣的手法和力量搓另一條腿10下。Step 3：平仰臥，雙足尖盡量背屈，屈足直腿向上抬舉，雙腿交替進行，每腿舉20下，施術時以腿後肌筋有酸脹感為度。Step 4：平仰臥，左腿屈膝，右膝屈曲重疊於左膝蓋骨上，右股四頭肌發力將右腿彈直為一下，共彈l0下。再右腿屈膝，左腿以同樣動作和力量彈10下。Step 5：雙手握實拳，用力對叩同側環跳穴，每側叩10下，再用力重叩10下。輕叩有得氣感為宜，重扣有放散感為佳。Step 6：雙拇指分別放於同側的腹股溝動脈上，壓下去3秒鐘後突然松開，兩下肢馬上有通熱感，每側壓5下。