教你如何瘦蝴蝶袖手臂 簡單輕松四步瘦臂法另類瘦身

瘦手臂妙方1：小編首先要介紹的第一種瘦蝴蝶袖手臂的方法是手舉啞鈴法。第一步，美眉們手握啞鈴如果沒有啞鈴可以用裝滿水或砂的礦泉水瓶來來代替)，手臂由前而上伸直再往後。美眉們要謹記這個動作要貼緊你的耳朵來做才有效果哦。第二步，然後緩緩往前放下啞鈴。重復這個動作十五次，手臂會有酸酸的感覺就表示美眉們方法正確，起到瞭效果。這個方法要求美眉們每天做四十五次哦，也可以分開多次來完成。瘦手臂妙方2：美眉們將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，將左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，然後伸高。然後左右換邊，動作每天重復做二十次。如果在剛做的時候覺得手臂很酸那就表示運動到那個部位瞭，動作是正確有效的，而此時手臂脂肪也正在燃燒，代表手臂減肥正在進行。這也是很有效的瘦蝴蝶袖手臂方法哦。丨瘦手臂妙方3：第一步，美眉們雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。第