上班族減肥法 傳授上班族最有效瘦身運動另類瘦身
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有效的上班族減肥法：開會期間：辦公椅上的減肥運動1、雙腳並攏屈膝坐在椅子上，使雙腳的膝蓋內側和左右腳掌相互貼緊；收起腰腹部，上身挺直並保持與大腿成90度；雙手則微微彎曲肘部，將雙手放置在扶椅的兩邊；然後使上身稍微向後靠，並將胸腔打開，把雙腳抬起，使腳掌垂直於地面。2、雙手扶緊椅子兩側並施力，臀部上抬，與椅子相離，同時小腿往上微微收攏，腳掌向下，腰腹肌肉一下子收緊，保持姿勢數秒後，坐下再上抬，重復10次。丨
休息期間：弓步扭腰多走走1、在公司走動時，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移動的時候拉伸右腿，同事腰往左扭，令全身肌肉充分拉伸，粉碎硬塊，令肌肉周圍的脂肪逐步消失。2、下一步換右腿向前跨出一大步，同樣屈膝，拉伸左腿，同時腰往右扭，雙臂可隨之擺動，但保持上身往上挺直，不要前傾後仰哦!丨
