超瘦身的6大運動 還你玲瓏曲線排毒按摩

減肥最有效的方法就是運動，運動可以消耗人體所攝入的熱量、脂肪，而且運動能讓身體的線條更有型，不會顯得松垮。那哪些運動有減肥功效呢?　　1、健步走　　健步走作為一項有效的心肺練習，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因為多瞭一副健走手杖，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳並用四肢協調，促進腦細胞新生。 普通步行也可以! 每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學習能力、註意力和抽象推理能力也可提高15%。　　2、舞蹈　　我們的運動能力有時候弱於男人，那是因為他們更善用左腦，更容易掌握平衡。 缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力 。 我們和動物不同，動物的很多技能是天生的，比如貓爬樹的本領、青蛙遊泳的本領。但我們可以通過後天的學習掌握所有的技能。反過來通過對這些技能的學習我們又鍛煉瞭大腦。　　3、搏擊　　搏擊運