上半身胖怎麼減肥 教你5招甩掉虎背熊腰做瘦美人排毒按摩
文章分類：美體
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上半身胖怎麼減肥令很多身材比例不太協調的MM苦不堪言，明明下半身纖細苗條，但上半身卻虎背熊腰，給人以胖的印象。上半身胖怎麼辦呢?本期我們將給大傢介紹幾個瘦身動作，告訴你上半身胖怎麼減贅肉。
腰部贅肉
1、挺身坐在椅子上，兩手抓握在左右腰骨處。雙腳並攏，背部挺直，目視前方，收腹挺胸。
2、上半身向後傾斜，挺直背部，骨盆前凸;接下來，背部向前彎，骨盆隨之後移。骨盆在前凸的過程中，腹部挺起。相反骨盆後移時腹部凹陷。前後運動10次，充分鍛煉腹部肌肉。每天如此，可充分刺激腹部肌肉，擺脫贅肉困擾，而且骨盆的前後擺動有助於矯正骨盆彎曲。
鍛煉手臂拉伸腹肋肌肉
1、身體站直，兩腳打開與肩同寬。右手臂向正上方舉起，上半身向左側傾倒。這時感覺到右側的骨盆向下，充分刺激腹肋處肌肉。換邊進行，重復10次即可。
2、上半身稍稍向後，骨盆突出;背部略微彎曲，骨盆向後方移動。骨
腰部贅肉
1、挺身坐在椅子上，兩手抓握在左右腰骨處。雙腳並攏，背部挺直，目視前方，收腹挺胸。
2、上半身向後傾斜，挺直背部，骨盆前凸;接下來，背部向前彎，骨盆隨之後移。骨盆在前凸的過程中，腹部挺起。相反骨盆後移時腹部凹陷。前後運動10次，充分鍛煉腹部肌肉。每天如此，可充分刺激腹部肌肉，擺脫贅肉困擾，而且骨盆的前後擺動有助於矯正骨盆彎曲。
鍛煉手臂拉伸腹肋肌肉
1、身體站直，兩腳打開與肩同寬。右手臂向正上方舉起，上半身向左側傾倒。這時感覺到右側的骨盆向下，充分刺激腹肋處肌肉。換邊進行，重復10次即可。
2、上半身稍稍向後，骨盆突出;背部略微彎曲，骨盆向後方移動。骨
