吃什麼減肥又養生 5款美食讓你hold住苗條排毒按摩
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身材和健康這兩個方面如果要兼顧的話，會不會太難呢?當然不會，生活中有許多食物兼具減肥、養生雙重功效。你想知道吃什麼減肥又養生嗎?蘋果、秋梨、紅棗等食物都是其中的佼佼者，下面小編為你詳細介紹。
蘋果的保健功效不用小編多說大傢都瞭解瞭，此外，它還是減肥水果界的小明星哦。蘋果含有豐富的果膠，能降低膽固醇。而且，它的纖維素含量也很豐富，能促進腸胃蠕動，有利於治療便秘。秋季是蘋果成熟的季節，這個時候的蘋果鮮甜多汁，秋季減肥怎麼少得瞭它呢。 秋天容易燥熱上火，吃梨正好可以改善這種情況，因為它潤肺去燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多種營養素，它所含的B族維生素能降低血壓，幫助消除秋季的疲困感。另外，它和蘋果一樣也含有豐富的果膠，有助於潤腸通便，對減肥有很好的幫助。 芝麻含有豐富的維生素等營養素，而且還含有蛋黃素，這是一種能防止身體變胖的物質，所以在減肥期間應該多吃。另外，芝麻的維生素E含量豐富，可以美容美膚。秋天氣候幹燥，皮膚容易受損，吃點芝麻護膚很有必要。
蘋果的保健功效不用小編多說大傢都瞭解瞭，此外，它還是減肥水果界的小明星哦。蘋果含有豐富的果膠，能降低膽固醇。而且，它的纖維素含量也很豐富，能促進腸胃蠕動，有利於治療便秘。秋季是蘋果成熟的季節，這個時候的蘋果鮮甜多汁，秋季減肥怎麼少得瞭它呢。 秋天容易燥熱上火，吃梨正好可以改善這種情況，因為它潤肺去燥的功效是非常好的哦。秋梨含有多種營養素，它所含的B族維生素能降低血壓，幫助消除秋季的疲困感。另外，它和蘋果一樣也含有豐富的果膠，有助於潤腸通便，對減肥有很好的幫助。 芝麻含有豐富的維生素等營養素，而且還含有蛋黃素，這是一種能防止身體變胖的物質，所以在減肥期間應該多吃。另外，芝麻的維生素E含量豐富，可以美容美膚。秋天氣候幹燥，皮膚容易受損，吃點芝麻護膚很有必要。
