趣味減肥 三種有效方法讓你身材更苗條排毒按摩

減肥對有些人來說很困難，但是有些人就覺得很簡單，並且將減肥鍛煉作為一種樂趣。這是為什麼呢?其實這是減肥方法不同造成的，不同的人應有針對的選擇減肥方法，一起看看吧!　　有效減肥方法一：低碳水化合物減肥法　　體質分析：成年人BMI在18.5-23.9屬正常范圍;薑先生的BMI在29.7，屬於肥胖。其腰圍在90cm(腰圍也是判斷成年人肥胖的指標之一，男性超過85cm就算超標)，可診斷為腹部肥胖。　　專傢指導：　　1、每天隻吃肉類、蔬菜，幾乎不吃主食：在國外被稱為“阿金斯氏飲食”或“生酮飲食”，其主要原理就是當提供極少的碳水化合物時，體內的脂肪會燃燒，達到減肥目的。(本方法應在醫生的指導下應用)　　2、盡量少吃花生、瓜子、核桃等含油脂高的零食：薑先生最喜歡吃花生，實際上18粒花生=50克米飯=90千卡的熱量。少飲酒或戒酒，因為280毫升啤酒=50克米飯熱量=90千卡。丨　　有效減肥方法二：限制熱能平衡膳食法

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