白領減肥瘦身有秘招 解決煩惱不用愁排毒按摩

不少白領們因為長期坐在辦公室而導致身體發胖，那麼有什麼好方法適合白領減肥瘦身呢?現在，小編就告訴白領們一些減肥方法，解決你的煩惱。 　　1.利用中午運動減肥 　　對於白領們來說，中午的時間對於減肥來說是一個好時機。在中午飯過後的20分鐘，辦公室白領們可以利用15分鐘時間來做跳繩運動，促進熱量的燒熱，鍛煉身上的肌肉。 　　2.簡單瘦腿動作減肥 　　白領們因為長期坐在辦公室，所以容易導致腿部的粗壯，讓脂肪堆積。在辦公室可以采取簡單輕松的動作來幫助瘦腿!首先，坐著將右腿伸直，將左腿自然垂直，然後以右腳為中心，按照順時針的方向轉動腳踝的部位，轉換10次之後換腳繼續。 　　3.下蹲運動減肥 　　白領們因為長期做在辦公室，臀部難免會有增大的趨勢，逐漸形成梨子形身材。可以采用下蹲運動來改善這一個狀況。首先，腳尖略向內站立在