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快速瘦背 有效運動簡單幾步擁有完美背影排毒按摩
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虎背熊腰的妹子最煩惱的就是背部贅肉的問題,想要擁有完美的背部要如何趕走肩胛骨的脂肪?其實瘦背方法也不是很困難。通過對肩部的有效運動,帶動背部改善“背部貓背”,隻需簡單的幾步操作就可以擁有迷人的性感曲線哦,快跟我一起來練習吧!
快速瘦背塑造完美背部線條
打開肩胛骨挺直背部
2、手掌心朝外,用力收緊肩胛骨,縮到極限。堅持3秒鐘。 3、與肩膀平衡地將雙臂拉伸,使肩胛骨打開,堅持3秒鐘。①到②重復做5次。
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