早餐來點“油水” 全天候提升燃脂速率排毒按摩

減肥早餐不能碰“油水”?大錯特錯!早餐吃對瞭油脂，更有利於減肥!別再對油脂say no，小編教你怎樣享口福更享“瘦”! 　　研究表明，早餐吃些脂肪類食物，更有利用減肥。專傢提醒愛美的女性，如果你每天食物種類保持在25種以上，將脂肪類和多種的食物放在早餐食用，可以很好地控制體重。 　　早餐為什麼要有“油”? 　　研究發現，早餐的任務就是啟動身體的新陳代謝，是一天中最重要的一餐，如果早餐中隻攝入碳水化合物食物，那麼隻能幫助提高一天中對碳水化合物的消耗，而如果同時補充脂肪類食物，那麼一天能量的使用率就能在碳水化合物和脂肪中找平衡。同時早上吃油脂類食物可充分消化，因此早餐適當攝取脂肪對減肥有益。 　　高脂肪食物可幫助調整身體新陳代謝機制，當攝取午餐、晚餐、點心時，身體就能有效燃燒熱量，避免罹患新陳代謝癥候群。 　　碳水化合物也能促使身體有效運用能量，但高脂肪食物讓身體在新陳代謝上更有彈性，脂肪、碳水化合物都能順利轉化