實施好這6點幫助OL甩開贅肉變苗條排毒按摩

因為OL的工作性質，所以導致長期坐在辦公桌前的OL們養出瞭“南瓜臀”、“泳圈肚”、“蝴蝶袖”……今天，就你帶來瞭OL甩開贅肉得6點註意事項，讓久坐不動的你，可以保持健康的身心和苗條的身材。 　　一：早餐要健康 　　含有高蛋白質的早餐會讓人體一整天的新陳代謝都很旺盛，而食用高碳水化合物的早餐會使體重增加。因此，在選擇每日早餐時，不如都選擇蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶。 　　二：吃零食要有計劃 　　人人都愛吃零食，難道零食和維持身體苗條隻能二選一嗎?其實，零食並非需要完全戒掉，而是應該有計劃地吃。 為瞭滿足自己咀嚼的欲望，可以準備一些高膳食纖維而低蛋白的小食，大約含100卡路裡，然後間隔三、四個小時可享用一次。扁桃仁、營養棒、蘋果、梨、胡蘿卜、黃瓜等都是不錯的選擇。通過咀嚼，傳遞給大腦我已經飽瞭的信號，但其實攝入量並不高