教你如何輕松減肥 告別暴飲暴食排毒按摩

炎熱的夏季即將來臨，越來越多的人開始加入減肥的行列。一般情況下，大多數人都采取從饑餓開始減肥，事實證明，這不是減肥的最佳方法。 　　其實，持續抑制食欲反而會引起食欲大增，導致過度的暴飲暴食。另外，饑餓減肥不隻是減掉脂肪，同時還減掉水分和肌肉，因此身體脂肪的比率增加、身體肌肉的彈力下降。 　　Sean Lee通過出演SBS《Star King》真人秀節目，以各種獨到的運動方法而成為著名的健身教練。他坦言對於自己想吃的東西會盡情的吃，並且跟大傢分享瞭管理身材的秘訣：“想要盡情的去吃想吃的東西，來維持健美的身材，首先，需要制定3天徹底的減肥食譜，一天中可以選擇自己想吃”。 　　如果能夠參照Sean Lee的建議來制定食療法，並告別三分鐘的減肥熱度，以此則可達到長期減肥的效果。此外，還需註意避免因過分的抑制食欲，造成憂鬱癥、厭食癥和暴食癥等類似的精神疾病。 12