想要快速瘦腿 這4招打造纖細美腿排毒按摩

減肥，都是為瞭獲得更好身材，而瘦腿就順理成章的成為瞭減肥的核心!腿粗再怎麼瘦也是個胖子!所以今天小編就給大傢整理瞭四招瘦腿的方法，打造纖細美腿就靠它瞭! 　　洗澡時用熱水和冷水按摩 　　每次沐浴的同時一定要是站著洗，這樣還可幫助你消耗更多的熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手按摩大腿部;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到減肥瘦腿的目的。 　　跳繩 　　練瑜伽 　　瑜伽動作需要長時間練習才能看到效果，因此瑜伽除瞭能夠消除身體的脂肪外，還能通過拉伸的動作塑造修長的線條和完美的體態。單腿站立延長擴展式最適合用來瘦腿。它不但對腿部有拉伸的作用還能增強腿部的力量，還能鍛煉身體的平衡感。 　　減肥茶瘦腿法 12