走路減肥法 你get正確走路姿勢瞭嗎排毒按摩

很多人應該都聽說過走路減肥法，但是走路散步真的能減肥嗎?其實沒那沒簡單，在散步的同時一定要註意走路的方法才能到達效果哦! 　　輕松的走路減肥方法你會走路嗎? 　　張大腳步行走 　　優雅的走路方式是不適合減肥的。比平常的腳步大，兩臂的擺動幅度也會變大，對於腳和手的緊實很有效果。 　　註意姿勢 　　駝背是絕對NG。挺起胸，要經常縮小腹形成無意識的動作去行走。會刺激到在地的地方的肌肉，也會對減肥效果UP。 　　墊著腳走路 　　在走路的時候墊著腳走路，再讓腳底碰到地。慢慢的這樣做的話，腳步的肌肉應該會有被拉開的感覺。也能消除腿部容易水腫的效果。 　　決定目標後 堅持不中斷 　　一周要四到五次，一次要維持45分鐘以上，最好是能夠做到稍微留一點汗的速度。決定瞭自己的目標之後，拿計步器之類的東西來計算，適度地增加強度，為瞭目