秋季減肥絕不懈怠 五個秋季減肥好方法po給你排毒按摩
文章分類：美體
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秋季是一個很容易發胖的季節，很多減肥的mm認為有瞭衣服的遮擋好像可以放肆的吃，松懈瞭減肥，拼命的滋補。這很容易造成秋日虛胖的情況。那麼秋季減肥到底有什麼好方法呢?小編來告訴你!
一、從自身開始，樹立自信
決定減肥，首先要自信滿滿，不要因為三五天沒有出成效而怨天尤人，中途放棄，那麼這樣永遠不可能成功，殊不知，肥胖也不是三五天能夠胖起來的，那麼減肥也是需要一個過程的。要正視自己。
二、調節飲食
瘦身最不科學的做法就是節食，隻要適當地調節日常飲食習慣，有進食次序，就能愈吃愈瘦。正確的做法是無須減少進食的次數，保證一日三餐，選擇比較清淡的，吃時應以蔬菜、瓜類與菇類，再者粉絲，最後海鮮、肉類。
另外，一定要戒掉不吃早餐的習慣。不吃早餐會容易增加對甜或致肥食物的興趣，或者會在午餐時多吃一點來補充，反而會容易發胖。而且早餐能加速新陳代謝，令體內燃燒脂肪的效率提升，幫助瘦身。
二、調節飲食
瘦身最不科學的做法就是節食，隻要適當地調節日常飲食習慣，有進食次序，就能愈吃愈瘦。正確的做法是無須減少進食的次數，保證一日三餐，選擇比較清淡的，吃時應以蔬菜、瓜類與菇類，再者粉絲，最後海鮮、肉類。
另外，一定要戒掉不吃早餐的習慣。不吃早餐會容易增加對甜或致肥食物的興趣，或者會在午餐時多吃一點來補充，反而會容易發胖。而且早餐能加速新陳代謝，令體內燃燒脂肪的效率提升，幫助瘦身。
