燕麥片煮多久可以熟 生燕麥片和即熟燕麥片不同排毒按摩

燕麥是很多女性會喜歡的食物,營養價值很高。那麼，我們平常在吃燕麥片的時候，燕麥片煮多久可以熟呢? 　　燕麥片需要煮嗎 　　看袋子的說明，燕麥片可以發現有的需要煮，而有的則可直接用開水沖食。需要煮的燕麥片一般是一成熟的稱為快熟型燕麥片，如果隻用開水沖 ，它還是生的，還是無法食用。不過，超市賣的多是即沖型燕麥片，屬於九成熟的，開水一沖就可以食用的。 　　燕麥片煮多久可以熟 　　燕麥片一定避免長時間高溫煮，以防止維生素被破壞。燕麥片煮的時間越長，其營養損失就越大。 　　一般來說，生燕麥片需要煮20—30分鐘，不然生燕麥片就還會太硬，愛吃軟的人也可以適當地煮久一點，當然，煮太久也不好，其營養損失就會越大。 　　熟燕麥片則需要煮5分鐘;熟麥片若與牛奶一起煮，隻需要3分鐘，中間最好攪拌一次。 　　燕麥片用煮的更好 　　通常，煮的燕麥片營養