小編公佈遊泳減肥計劃 夏日健康快速瘦身法寶另類瘦身

其實遊泳是非常適合的夏季減肥運動，也是效果非常好的休閑娛樂！不隻是可以減肥瘦身，鍛煉身體，還非常清涼舒服。小編教為美眉們制定瞭一個完整的夏日遊泳減肥計劃，隻要把握住遊泳減肥每個階段的要領，就能輕松快速減肥瞭。初級遊泳減肥計劃初步進行遊泳減肥的美眉，要做兩件事：短遊尋找漂浮感，勤出水尋重力感。一、下水後要尋找我們的身體漂浮感，調勻呼吸，像要進入夢鄉那樣的感覺，突然被驚醒或自己睜眼都可以，感覺到我們比躺在床上都舒服的時候要馬上出水。二、但是出水的動作要緩慢，比較水中漂浮感和陸地上支撐身體的重力感。不可跳水，因為這樣容易把已產生的感覺消除。用我們所說的這種方法減肥，堅持一段時間，原先我們的肚皮會產生一種鼓脹感，現在就會消失，而且我們的腹部感到輕松。如果我們能夠堅持三到五個月，再配合飲食，還有去散步，體重慢慢降下來。 12 3