燕麥吃多瞭有什麼副作用 燕麥雖好但也要適量排毒按摩

燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一,每天早餐或零食吃燕麥片,極有益健康。適量食用燕麥的確可以幫助潤膚、護發、維持新陳代謝、改善血液循環，但是過多食用就不合適瞭，可能會給身體帶來一些副作用。那麼，燕麥吃多瞭會怎麼樣?會有什麼副作用呢? 　　燕麥吃多瞭有什麼副作用 　　1、容易消化不良 　　燕麥富含膳食纖維的，本就不容易被消化，如果一次性食用過多，就更容易導致消化不良、甚至出現胃痙攣的現象，也會影響其他營養物質的吸收。特別是腸胃不好的人，吃多燕麥更難消化瞭。 　　2、容易導致脹氣 　　燕麥富含膳食纖維，而纖維素在胃、小腸中是不易被消化的，如果食用過多燕麥的話，會導致大量的粗纖維堆積在腸道內，使得腸道內的其他無法排出體外，就容易出現脹氣的情況。 　　燕麥片吃多還會上火 　　吃燕麥不會上火，上火反而可以適量吃燕麥。因為燕