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9種運動方式適合女性健身 其中一項我是不敢做中醫減肥
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養生保健常識之道有兩種很重要的,就是飲食和運動鍛煉。如果女性想保持年輕健康的身體,不僅在飲食上要均衡營養外,在運動方面也要註意鍛煉。那麼,哪些運動更適合女性鍛煉減肥呢?今天小編為您推薦9種運動方式,看看有沒有你感興趣的。
1、打羽毛球
打羽毛球非常適合女性健身運動,打羽毛球可以鍛煉手臂、小腿和大腿,能有效鍛煉身體,揮球動作可以拉動全身,也可以塑形健身,使女性的身體更加柔韌。另外,也能訓練手腳的協調性,使人能更好地運用自己的專註力參加學習與工作。丨
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