哪些食物吃瞭能減肥 一周能瘦4斤的減肥方法減肥食譜

一周瘦4斤減肥食譜怎麼吃？飲食減肥是一個不錯的減肥方法，尤其是科學的飲食安排讓瘦身事半功倍哦。那麼一周瘦4斤減肥食譜怎麼吃，哪些食物吃瞭能減肥？一起和小編來看看一周瘦4斤減肥食譜的安排吧！ 　　一周瘦4斤減肥食譜 　　周一減肥餐單 　　早餐：五谷豆漿一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山藥一些。 　　午餐：黑米飯一碗，蒸魚少許，杏仁拌菠菜一些。 　　晚餐：蒸紅薯一根，西紅柿紫菜蛋花湯一碗，芝麻醬拌油麥菜一份。 　　周二減肥餐單 　　早餐： 牛奶 一杯，蒸紅薯一根，蘋果一個，杏仁幾顆。 　　午餐：米飯一碗，蒜蓉西蘭花一些，涼拌雞絲莧菜一些。 　　晚餐：小米紅棗粥一碗，金針菇拌黃瓜一份黃瓜切絲，加多一點的麻醬，一些糖和醋，少許精鹽和味精拌勻即可)，蝦仁炒冬瓜一些。 　　周三減肥餐單 　　早餐：牛奶燕麥粥，堅果幾顆，蘋果一個。 　　午餐：紅豆飯一碗，牛肉絲炒洋蔥絲胡蘿卜絲一些，