你為什麼會發胖 怎麼做可以清腸排毒減肥瘦身

你為什麼會發胖？有的人胖是因為體內的宿便等毒素積累太多，而清腸排毒法可以幫助大傢排出出體內毒素，刮走腸道脂肪，起到減肥瘦身的效果。怎麼做可以清腸排毒呢？本文小編要和大傢分享的是飲食清腸排毒法。 　　清腸排毒減肥食譜 　　彩色飯團 　　將米洗凈後放入飯鍋內，再混入雜糧後按照使用說明加入適量的水蒸好。根據個人口味捏成飯團即可。將千穗谷、栗子、小米等雜糧混合在一起蒸制成雜糧米飯，可以簡單的增加食品中食物纖維和礦物油的含量，而且口感更好。 　　番茄濃湯 　　將番茄汁和研磨好的生薑泥一起盛入耐熱的容器內攪拌均勻，用600w功率的微波爐加熱2分鐘左右後再淋入橄欖油即可。橄欖油中的甘油酸酯很難被小腸消化和吸收，所以它會被直接帶到大腸，對腸胃蠕動有刺激，輕松改變便秘問題，效果顯著。 　　納豆辣白菜 　　將切碎的辣白菜和納豆混合好，搭配米飯食用時再撒上