夏季最時尚的豐胸操豐胸

效果：提升胸線 　　1、站直，兩腋下夾兩本厚書，手肘用力將書本夾緊。 　　2、向前張開兩手，手心向上，上下臂成90度，保持十秒，將動作重復10次。 　　毛巾操 　　效果：豐滿健美 　　1、站直，腳跟貼住，雙腳呈八字形，兩手下垂與肩膀同寬。 　　2、握緊卷成一條的毛巾，以肩膀為圓心，手臂為直徑，用力將毛巾推前並向上舉過頭頂。 　　3、想象毛巾是單杠，雙手拉杠上提，上時深吸氣，下時吐氣，重復這個動作10次。 　　口哨操 　　效果：增強彈性 　　1、用力發出“E”音，直到脖子肌肉緊繃，持續到胸部有稍微一動的感覺。 2、再將嘴放松，並收攏成吹口哨的口型。 　　3、重復20次，可增加胸部彈性。