下腹部長贅肉的原因 瘦腰方法還你好身材提臀

　　腰圍是身體健康的晴雨表，人們很關註體重，其實更應該關註腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患：大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。 　　下腹部長贅肉的幾個原因分析 　　1、脂肪囤積 　　當然，這是大部分的人知道的重點。脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發生，慢慢擴大到整個腹部。在一般攝取的熱量中，糖份、淀粉與酒精是最容易往腹 部堆積的熱量。除瞭減重外，選擇多攝取蛋白質類的飲食對於纖腰會更有幫助。蛋白質尤其推薦大豆制品，比如無糖豆漿、豆腐、豆幹等，由於其中含有大豆異黃酮 為天然植物雌激素，而雌激素可以促進女性身材葫蘆型特征的表現，選擇此類飲食有一舉兩得效果。 　　2、宿便 　　大量宿便容易累積成為下腹部的負擔這是很容易理解的。很多愛美MM常常不問原因就使用許多幫助排便的瀉藥、浣腸劑、酵素或花大錢進行大腸水療往 往造成更不易自發性的排便。絕大部分的