推薦舌頭操 美女養顏的閨房秘招護膚

　　練舌保健法可分三個步驟： 　　 　　1。舌舔上腭：靜坐姿勢，閉目冥心，舌尖輕舔上腭，調和氣息。可感覺舌端唾液頻生，當津液滿口後分次咽下，咽時要汩汩有聲，直送丹田。這個方法有助於氣血流暢，驅散五臟邪火。 　　 　　2。赤龍攪海：先平心靜氣，然後將舌在口中不停地攪動此謂赤龍攪海)，使口中唾液不斷增生，待唾液滿口時，分三口隨氣徐徐咽下。明代著名醫傢龔居中認為，“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢。” 　　 　　3。赤龍吐信：把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺。在舌頭不能再伸長時把舌縮回口中，如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松。重復做9次可以利五臟，養顏面。