女人美膚飲食也非常重要護膚

　　夏季控油攻堅戰的硝煙還未散去，一場秋季幹燥防禦戰已拉開序幕，聰明的你準備好瞭嗎？ 飲食作息要規律 “春夏養陽，秋冬養陰”，秋季情緒一般比較焦躁，根據“燥則潤之”的原則，秋天的飲食結構應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳制品等滋潤食物。此外，飲食結構的合理也非常重要，按時吃飯，葷素搭配，營養均衡，都是必不可少的。 　　熬夜和睡眠不足是肌膚健康的敵人。每晚10點前入睡，保證充足的睡眠，是保持皮膚健康最簡單最有效的方法。 清潔皮膚應徹底 戶外活動之後，清潔面部是每天必須重復數次的護膚措施。可采用清水沖洗，也可以在臉盆中倒入開水，俯首向盆，持續幾分鐘，讓水蒸氣熏蒸 面部，使皮膚毛孔舒緩張開，再以清潔劑抹在臉上，並輕輕按摩，然後再用溫水洗臉，並塗以保濕潤膚的護膚品。 　　此外，還可適當做一下面部按摩、軟膜敷面護膚。 護膚產品要保濕 秋季天氣相對幹燥，因此最好選用具有保濕功能的護膚產品，應該選用具有保濕功效的護膚品而