盤點每天8杯水的補水誤區護膚

　　“每天八杯水”的論調幾乎人人皆知，但是如何喝“對”這八杯水卻很有學問。如果保持著錯誤的飲水習慣，不但不會起到為身體補充水分的作用，反而會加重內臟的負擔。以下是補水常見的7個誤區，喝水要喝的“適時”，才能成為百分百水美人。 　　誤區一：每天清晨都要補水 　　消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這隻會加重早晨身體的饑渴。 　　誤區二：飯前不能喝水 　　吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備。那麼，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱