究竟吃什麼排毒效果好 5種食物清腸排毒保養技巧

現在的女性朋友對於排毒養顏非常重要，但大多數女性都會選擇一些保健品，究竟如何排毒效果才好呢，其實生活中有很多排毒的食物，多吃一點就可以輕松趕走體內的毒素瞭哦！那麼究竟吃什麼排毒效果好呢，趕緊來看看下文詳細的介紹吧！ 　　5種食物清腸排毒 每天都要吃 　　在日常生活中，如果不註意飲食就會在體內積留很多毒素，所以，一定要及時排除體外。排毒對我們來說是很重要的。食物中就有不少清腸排毒的“高手”，吃什麼可以排毒呢？下面五種食物，清理腸道、排出毒素，每天都要吃！ 　　十字花科蔬菜 　　清除腸道垃圾 　　西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，不但有助於清除腸道垃圾，還能抗癌。西蘭花富含膳食纖維，有益消化，防止便秘，西蘭花還富含可溶性纖維，有助於清除腸道垃圾，降低膽固醇水平，控制血脂。而大白菜中的纖維素可促進腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹燥。 　　洋蔥 　　促進腸蠕動