紫色食物真的能防衰美顏嗎 三種紫色食物幫你美容養顏保養技巧

在飲食養生中有這樣一種說法，蔬果的顏色越深養生效果越好，比如下文提及的這三種紫色食物防衰美顏的效果就很不錯，一起來看看吧！ 　　紫色食物真的能防衰美顏嗎 　　1、紫米 　　紫米屬於糯米的一種，顏色紫黑，味道香甜可口。在紫米中含有豐富的纖維素，這種物質能很好的促進腸道的蠕動，從而能促進消化液的分泌，這是緩解便秘，減少人體對膽固醇的吸收。 　　且在紫米中還含有豐富的花青素，這是一種極好的抗氧化劑，能很好的消除肌膚代謝所產生的自由基，抵抗衰老。 　　另外對於一些有輕微貧血癥狀的人來說，常吃點紫米也有不錯的改善作用。因為在紫米中含有硫氨素、色氨酸，這兩種物質能為人體補充養分，另外還能改善貧血，很好的維護身心健康。 　　同時，在紫米中還蘊含豐富的鈣元素，大約1千克的紫米中便含鈣300克，是同類食物中的3倍。因此，經常吃點紫米也能很好的起到補