經常脫發怎麼辦 如何緩解脫發狀況保養技巧

　　隨著生活節奏的加快和精神壓力的增強，很多女性頻繁出現脫發的問題。頭發越掉越多，很容易出現頭皮裸露的情況，有什麼辦法能減少脫發？別擔心，小編給大傢提出以下一些方案，可以有效改善脫發的情況。 　　早點就寢 　　許多中醫師都同意，與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭發提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭發無法正常生長。 　　多吃黑色食物 　　黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發有光澤。 　　遠離焦慮 　　如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發，焦慮壓抑的時間越長，脫發就