女人經期時期如何排毒 一起來看看吧保養技巧

女人經期時期如何排毒 　　1、 簡單陰道運動體操 　　排出經血，最不可或缺的就是陰道活動的感覺。卵巢隨著年紀增長越來越不活躍，30歲之後就要開始準備對抗更年期，延緩衰老。 　　養成讓陰道活動的習慣，到瞭更年期就可以防止頻尿與子宮垂落等問題。經血的排出是靠子宮收縮，但我們無法自行控制子宮，所以隻好讓與子宮連動的陰道活動，產生連鎖效應。 　　A、像是要把力氣註入陰道內一樣，左右腳趾向內站成內八。想像自己正要穿緊身的內褲縮小腹，把兩手在胸前交叉抱胸，讓陰道處在放松得狀態。 　　B、深呼吸，約花5秒鐘緩慢地吐氣。漸漸讓下腹再凹下去，讓陰道有被往上拉提的感覺。 　　C、慢慢呼吸放松，同樣的順序反覆5次。習慣瞭讓陰道運動後，就算手沒有交叉抱胸也沒關系。 　　2、 改變飲食讓血液流速加快

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