目前比較嚴重的就是日既增加的競爭壓力瞭。在目前高速發展的時代中，競爭無處不在，為瞭使自己不被淘汰掉，所有的人都在展現出自己的價值和開發自己的潛能。有人成功就必然有人失敗，雖然推動瞭社會的進步，但是目前的人們卻在精神和身體上都過於疲憊和勞累瞭，在精神上人們往往心情比較急躁和壓抑，身體方面人們往往處於亞健康狀態，稍微不註意就會感到非常的疲勞。在工作上也會打不起精神，投入不瞭熱情和積極性，所以適當的減壓就非常的重要瞭。
減壓方法有很多種，常見的方法就是出門旅遊散心。出門旅遊大概是比較熱門且效果比較好的一種減壓方式，但是在人口密集的現在，節假期間，各大旅遊景點往往都會人山人海，排個隊都需要一兩個小時。對於時刻想要放松的人來說，就隻能提前請假瞭。
參加各種運動也是比較常見的一種減壓方式，往往體現在跑步和各類球類運動以及遊泳上面。這樣對於增加身體恢復力和抵抗力有很大的幫助。
去下休閑場所，在休閑場所減壓也是很好的一
