產媽如何擁有完美身材 產後媽咪如何來保養產期與產後調理

產婦在生完孩子之後，身材往往都會變樣。很多媽媽曾嘗試著恢復身材，但是效果總是不盡如意。其實，瘦身沒有效果其實是媽媽們沒有掌握好方法，接下來育姐就給大傢出好招： 　　均衡飲食 　　在我國，產婦是要坐月子滴，在坐月子的這段時間，媽媽們要喝補湯，吃特別有營養的食物。生怕媽媽沒有營養，分泌不出充足的奶水。其實媽媽們在哺乳期的時候根本不需要這樣的大肆進補，因為大不的湯裡往往含有大量膽固醇，過量服用反而對身體不利。倘若想分泌更多的乳汁，倒不如讓孩子多多吮吸。要知道，泌乳素是媽媽們分泌乳汁的關鍵，而這其實是在寶寶吮吸媽媽的乳房時產生的。因此，建議哺乳期間還是要均衡飲食 　　進行適量的運動 　　除瞭飲食上要註意，媽媽們還要結合適量的運動。不過，新媽咪身體還是比較虛弱的，所以此時不能進行大量的、刺激性的運動。 　　運動對媽媽們來說是非常有好處，進行適量的運動可以放松媽媽的心情，舒緩一下疲憊的身軀。 　　另外，有人認為，處於哺乳期的媽媽是不能進行運動的