適合懶人的5個有效減肥方法排毒按摩

減肥不一定就意味著大汗淋漓的健身或者痛苦不堪的節食。減肥是一個漸進的過程，可以通過改變日常習慣而最終輕松瘦身。介紹適用於懶人的9個減肥方法。 　　在工作中燃脂 　　1、在工作中燃脂 　　在辦公室，用一個大號的平衡球代替辦公椅。由於坐在平衡球上身體需要不時調節平衡，一天下來就可以消耗掉260卡路裡的熱量。 　　每周兩天不吃淀粉 　　2、每周兩天不吃淀粉 　　米飯、面條和土豆是淀粉的直接來源，也就是熱量的來源。每周兩天隻吃蔬菜，肉類和水果，給體脂一個燃燒的空擋。 　　嘴饞時嚼口香糖 　　3、嘴饞時嚼口香糖 　　嘴饞時需抑制吃零食的沖動，先嚼一下口香糖，即使你忍不住開吃，也會吃得比不嚼口香糖時少10%。