孕婦夏季居傢總則 孕媽咪如何過個舒適清爽的夏日懷孕手冊

炎炎熱浪，酷暑難當，食欲減退，容易乏力。孕婦應該如何順利度過夏季呢？ 　　夏季飲食 　　飲食宜清淡，涼爽可口容易增加食欲，如綠豆粥、涼拌黃瓜、糖蘸西紅柿、清蒸魚等。但是孕婦在夏季不能貪圖涼快猛吃冷飲，要少吃冷飲、啤酒和汽水等解暑飲品。 　　夏天食物容易變質，孕婦一定要吃新鮮的食品，小心不要吃到變質的食物。 　　夏季生活 　　孕婦夏季居傢總則 　　衣服要寬松 　　夏天適宜穿淺色系的衣服，比較不吸熱；衣服質地以棉質或麻紗等散熱性能好、穿著舒適為佳；衣服的款式應寬大、松軟、通風，不要穿緊身類衣服。 　　沖涼解暑 　　孕婦在夏季宜多洗澡，一方面孕婦的代謝本身就比較旺盛，另一方面洗澡也能達到解暑目的。可以在中午和晚上各淋浴一次，或用溫水擦洗一下，會